夏季孕媽媽的水果大推薦

　　炎炎夏日，痛苦的就屬孕媽媽了，一動(dòng)就流汗，心情煩躁不堪，常常沒食欲，夏天這樣很正常，當(dāng)孕媽媽沒食欲的時(shí)候可以多吃一些水果，下面由蓮香島小編來給孕媽媽推薦幾款對(duì)身體有好處的水果吧。

　　1、草莓

　　草莓富含維生素C、葉酸和纖維。孕婦食用草莓可補(bǔ)充葉酸。建議多喝草莓飲(鮮草莓250克，洗凈搗爛，用冷開水調(diào)和)。

　　2、西紅柿

　　西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼干，患夜盲癥、身體抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的準(zhǔn)媽媽多吃胡蘿卜是沒錯(cuò)的。

　　4、西瓜

　　西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營(yíng)養(yǎng)素，是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈、使用安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱、汗多口渴的準(zhǔn)媽媽食用。

　　5、桃子

中醫(yī)認(rèn)為，桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱結(jié)果，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準(zhǔn)媽媽作為輔助食療之物6、香蕉香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對(duì)新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。

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