三道快速有助于調(diào)節(jié)體脂靚湯 喝出苗條曲線(xiàn)

　　喝湯就可有助于調(diào)節(jié)體脂，這個(gè)方法大概很多人都知道。但是喝什么湯有助于調(diào)節(jié)體脂呢?又要連續(xù)喝幾天呢?同一口味的湯，連續(xù)喝個(gè)N天嗎?在這里，小編為大家推薦了不用連續(xù)喝同一種湯的有助于調(diào)節(jié)體脂方法。三天喝不同的湯，立馬讓你瘦下來(lái)!

　　木耳大白菜湯

　　早餐：1.松餅+蜂蜜。2.米乳。

　　午餐：1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高麗菜50克、碎肉末1兩、油1茶匙。2.柴魚(yú)味魚(yú)湯：豆腐2塊、柴魚(yú)少量。

　　晚餐：木耳大白菜湯

　　烹調(diào)方式：大白菜克、木耳50克、金針(干)30克、芥菜末50克、胡蘿卜克。大白菜切片、木耳、胡蘿卜切適當(dāng)大小、加入金針用4～5碗水煮，調(diào)味后上芥菜未。

　　主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：蜂蜜含多種酵素及營(yíng)養(yǎng)素，不過(guò)熱量與一般砂糖一樣，平時(shí)也應(yīng)限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名聲，主要含有豐富的有纖維及維生素C，蕃茄有有助于消化的作用，其維生素C在烹煮過(guò)程中，不像一般蔬果容易被破壞。

　　香菇高麗菜湯

　　早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克。3.稀釋柳橙汁柳橙2個(gè)

　　午餐：1.胚芽米飯半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量。4.蘿卜清湯：白蘿卜60克晚餐：香菇高麗菜湯烹調(diào)方式：洋蔥50克、高麗菜克、香菇克切絲、荷蘭芹克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。

　　營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中很高的，可當(dāng)水果生食，生津止渴，又無(wú)熱量的負(fù)擔(dān)。含豐富鉀質(zhì)，利尿又降壓，是肥胖者的有助于調(diào)節(jié)體脂圣品。香菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進(jìn)鈣的吸收。

　　黃瓜金針菇湯

　　早餐：1.饅頭夾蛋全麥饅頭1個(gè)、煎蛋1個(gè)、油1茶匙。2.豆?jié){一杯。

　　午餐：1.如意面1碗：青江白菜克、香油1茶匙。2.枸杞絲瓜湯。3.青蔥蒸茄晚餐：黃瓜金針菇湯烹調(diào)方式：金針菇80克、香菇(干)20克、大黃瓜克、鮑魚(yú)菇克、香菜少許，大黃瓜削皮切片、鮑魚(yú)菇、香菇切條、與金針菇加適量調(diào)味料烹煮，再加一些香菜。

　　主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：豆?jié){含豐富維生素A、維生素B群及鉀、鈣等礦物質(zhì)，具滋潤(rùn)皮膚及的結(jié)果。黃瓜含的熱量極低，能清熱化痰，利尿排毒，更能強(qiáng)化身體免疫機(jī)能，是現(xiàn)代人優(yōu)佳的食物。

　　木耳大白菜湯、香菇高麗菜湯、黃瓜金針菇湯，這里面的食材都非常普通，做法又簡(jiǎn)便。因此想要有助于調(diào)節(jié)體脂有助于調(diào)節(jié)體脂的MM們記住這三道湯的做法，堅(jiān)持三日就可以有助于調(diào)節(jié)體脂哦!